RSS Feed
Twitter
Sunday, January 05, 2014
Unknown
.jpg)
ជីវិតផ្លូវភេទប្រកបដោយសុខភាពល្អគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃសុខភាពទូទៅទាំងអស់ ហើយវាក៏ជាជំនឿមិនត្រឹមត្រូវមួយដែលថា ការរួមភេទគួរតែនឹងមានបញ្ហានៅពេលមនុស្សអាយុកាន់តែច្រើន ឬកាន់តែចាស់។ បើសិនជាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើការរួមភេទ អ្នកពិតជាអាចថែរក្សាវាអោយមានសុខភាពល្អ និងមានជីវិតផ្លូវភេទដ៏សកម្មបានទៀតផង។
ការប្រែប្រួលសុខភាពផ្លូវភេទដែលទាក់ទងនឹងអាយុ
នៅពេលយើងអាយុច្រើន ការប្រែប្រួលរាងកាយប្រហែលជាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទបាន។ រឿងនេះអាចនឹងធ្វើអោយមានបញ្ហាច្រើនដូចជា មិនសូវរីករាយក្នុងពេលរួមភេទ ឬពិបាកទទួលបានសម្រើបផ្លូវភេទ។
ចំពោះស្ត្រី ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក្រោយពីរាំងរដូវរួច ឬកាត់ស្បូនចោលហើយ អាចធ្វើអោយទ្វារមាសទៅជាខ្លី, រួមតូច និងមិនសូវមានទឹករំអិលទេ។ ការប្រែប្រួលទ្វារមាសទាំងនេះអាចធ្វើអោយការរួមភេទគ្មានផាសុខភាព និងមិនសូវជាសប្បាយឡើយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ឥទ្ធិពលខាងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនៃការចាស់ទៅតាមអាយុប្រហែលជាធ្វើអោយស្ត្រីមួយចំនួនមិនសូវជារីករាយនឹងការរួមភេទឡើយ។
ចំពោះបុរសវិញ ការចាស់ទៅតាមអាយុមានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងការងាប់លិង្គ ឬមិនអាចធ្វើអោយលិង្គឡើងរឹងបាន។ បុរសខ្លះសង្កេតឃើញថា នៅពេលពួកគេអាយុកាន់តែច្រើន ការឡើងរឹងរបស់លិង្គអាចមិនសូវជារឹង ឬតូចជាងមុនទៀតផង ហើយការបាញ់ទឹកកាមក៏តិចដែរក្នុងពេលឈាមដល់ចំណុចកំពូល ឬលិង្គស្រាប់តែលែងរឹងវិញលឿនក្រោយពីឈានដល់ចំណុចកំពូលហើយ។
បញ្ហាសុខភាពច្រើនតែកើតមានជាញឹកញាប់នៅពេលអាយុច្រើន ហើយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងអាយុក៏អាចប៉ះពាល់ទៅលើការសប្បាយរីករាយនឹងការរួមភេទទាំងបុរស និងស្ត្រីដែរ ដូចជា៖
ការប្រែប្រួលសុខភាពផ្លូវភេទដែលទាក់ទងនឹងអាយុ
នៅពេលយើងអាយុច្រើន ការប្រែប្រួលរាងកាយប្រហែលជាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទបាន។ រឿងនេះអាចនឹងធ្វើអោយមានបញ្ហាច្រើនដូចជា មិនសូវរីករាយក្នុងពេលរួមភេទ ឬពិបាកទទួលបានសម្រើបផ្លូវភេទ។
ចំពោះស្ត្រី ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក្រោយពីរាំងរដូវរួច ឬកាត់ស្បូនចោលហើយ អាចធ្វើអោយទ្វារមាសទៅជាខ្លី, រួមតូច និងមិនសូវមានទឹករំអិលទេ។ ការប្រែប្រួលទ្វារមាសទាំងនេះអាចធ្វើអោយការរួមភេទគ្មានផាសុខភាព និងមិនសូវជាសប្បាយឡើយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ឥទ្ធិពលខាងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនៃការចាស់ទៅតាមអាយុប្រហែលជាធ្វើអោយស្ត្រីមួយចំនួនមិនសូវជារីករាយនឹងការរួមភេទឡើយ។
ចំពោះបុរសវិញ ការចាស់ទៅតាមអាយុមានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងការងាប់លិង្គ ឬមិនអាចធ្វើអោយលិង្គឡើងរឹងបាន។ បុរសខ្លះសង្កេតឃើញថា នៅពេលពួកគេអាយុកាន់តែច្រើន ការឡើងរឹងរបស់លិង្គអាចមិនសូវជារឹង ឬតូចជាងមុនទៀតផង ហើយការបាញ់ទឹកកាមក៏តិចដែរក្នុងពេលឈាមដល់ចំណុចកំពូល ឬលិង្គស្រាប់តែលែងរឹងវិញលឿនក្រោយពីឈានដល់ចំណុចកំពូលហើយ។
បញ្ហាសុខភាពច្រើនតែកើតមានជាញឹកញាប់នៅពេលអាយុច្រើន ហើយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងអាយុក៏អាចប៉ះពាល់ទៅលើការសប្បាយរីករាយនឹងការរួមភេទទាំងបុរស និងស្ត្រីដែរ ដូចជា៖
- ការរលាកសន្លាក់
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- ជំងឺបេះដូង
- ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
- ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- នោម ឬលេចលាមកដោយខ្លួនឯង
ការថែរក្សាជីវិតផ្លូវភេទអោយនៅតែរីករាយដដែលខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ដំណើរការណ៍នៃការចាស់ទៅតាមអាយុបានទេនោះ មានមធ្យោបាយជាច្រើនដែលអាចជួយថែរក្សាសុខភាពផ្លូវភេទបានទោះបីជាអ្នកអាយុច្រើនហើយក៏ដោយ។
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពទូទៅ៖ ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់, ការញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាព, ការទទួលទានទឹកច្រើន, ការចៀសវាងការជក់បារីនិងផឹកស្រាច្រើន និងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសសុទ្ធតែអាចជួយថែរក្សាជិវិតផ្លូវភេទអោយនៅមានសកម្មភាព និងសប្បាយចិត្តបានទាំងអស់។
- ធ្វើការទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ៖ ទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកជាមួយដៃគូគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទ។ ចូរនិយាយជាមួយដៃគូអំពីចំណង់ផ្លូវភេទរបស់គាត់ ឬនាង និងពិភាក្សាគ្នារាល់ការប្រែប្រួលខាងផ្លូវភេទទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងតែជួបប្រទះ។ ចូរធ្វើខ្លួនអោយទៅជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អម្នាក់បើសិនជាដៃគូមានបញ្ហាបារម្ភនឹងការរួមភេទ។
- ព្យាយាមអ្វីដែលថ្មី៖ ការស្វែងរកអ្វីដែលថ្មីៗអំពីការរួមភេទដោយគ្មានសកម្មភាពរួមភេទ, ការព្យាយាមប្រើក្បាច់រួមភេទថ្មីៗ, ការរួមភេទនៅពេលវេលាខុសៗគ្នានៅពេលថ្ងៃ និងការផ្តោតសំខាន់ទៅលើការបរបោសអង្អែលមុនពេលរួមភេទសុទ្ធតែអាចធ្វើអោយជីវិតផ្លូវភេទរឹងតែមានលក្ខណៈស្រើបស្រាល និងស្រណុកសុខស្រួល។
- ជួបគ្នាដោយបើកចំហរអំពីការជួបមនុស្សថ្មី៖ បើសិនជាអ្នកមិនទាន់រៀបការទេ, មេម៉ាយ ឬលេងលះគ្នាហើយ ចូរនិយាយជួបគ្នាដោយបើកចំហរជាមួយដៃគូរួមភេទថ្មី។ អ្នកអាចជួបមនុស្សថ្មីៗតាមរយៈការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គមថ្មីបាន៕
ប្រភពពីhttp://www.health.com.kh
Posted in 
.jpg)
.jpg)
0 comments:
Post a Comment