RSS Feed
Twitter
Sunday, January 05, 2014
Unknown
ធ្មេញរឹងមាំជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងមានជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯង។ ដើម្បីបានសុខភាពធ្មេញល្អ អ្នកមិនគួរមើលរំលងនូវទម្លាប់៣យ៉ាងប្រចាំថ្ងៃក្នុងការថែរក្សាធ្មេញឲ្យរឹងមាំឡើយ។ តើវាជាអ្វីទៅ? ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំពីការអនុវត្តទម្លាប់ទាំង៣យ៉ាងនោះ ណែនាំដោយ កញ្ញា រិន សុធារ៉ា ជាជំនួយការនៃម្ចាស់គ្លីនិកធ្មេញស្មាល។
១.ដុះធ្មេញ
ការដុះធ្មេញទៀងទាត់ និងរាល់ថ្ងៃជួយកម្ចាត់បាក់តេរី និងកំណកកំបោរដែលតោងជាប់នឹងធ្មេញ។ អ្នកគួរដុះធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ក៏២ដងដែរក្នុង១ថ្ងៃ គឺពេលព្រឹក និងពេលយប់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកគួរជ្រើសរើសច្រាសដុះធ្មេញដែលមានសរសៃទន់ល្មម និងផ្លាស់ប្ដូររាល់៣ខែម្តង ព្រោះសរសៃច្រាសរឹងអាចធ្វើអញ្ចាញសឹក ឬចេញឈាម។
២. ទាក់យកកាកសំណល់តាមចន្លោះធ្មេញ
កាកសំណល់ចំណីអាហារអាចនឹងជាប់នៅតាមចន្លោះធ្មេញបន្ទាប់ពីអ្នកទទួលទានហើយ។អ្នកអាចប្រើអំបោះធម្មតាក៏បាន ដើម្បីទាក់យកកាកសំណល់ចំណីអាហារនោះចេញ កុំឲ្យកាកសំណល់ទាំងនោះបម្លែងទៅជាបាក់តេរី។ ការធ្វើបែបនេះគឺព្រោះតែសរសៃច្រាសដុះធ្មេញមិនអាចចូលទៅសម្អាតតាមចន្លោះធ្មេញទាំងនោះបាន។ អ្នកគួរអនុវត្តវា២ដងក្នុង១ថ្ងៃ និងជៀសវាងយកវត្ថុរឹងឆ្កឹះតាមចន្លោះធ្មេញ។
ការដុះធ្មេញទៀងទាត់ និងរាល់ថ្ងៃជួយកម្ចាត់បាក់តេរី និងកំណកកំបោរដែលតោងជាប់នឹងធ្មេញ។ អ្នកគួរដុះធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ក៏២ដងដែរក្នុង១ថ្ងៃ គឺពេលព្រឹក និងពេលយប់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកគួរជ្រើសរើសច្រាសដុះធ្មេញដែលមានសរសៃទន់ល្មម និងផ្លាស់ប្ដូររាល់៣ខែម្តង ព្រោះសរសៃច្រាសរឹងអាចធ្វើអញ្ចាញសឹក ឬចេញឈាម។
២. ទាក់យកកាកសំណល់តាមចន្លោះធ្មេញ
កាកសំណល់ចំណីអាហារអាចនឹងជាប់នៅតាមចន្លោះធ្មេញបន្ទាប់ពីអ្នកទទួលទានហើយ។អ្នកអាចប្រើអំបោះធម្មតាក៏បាន ដើម្បីទាក់យកកាកសំណល់ចំណីអាហារនោះចេញ កុំឲ្យកាកសំណល់ទាំងនោះបម្លែងទៅជាបាក់តេរី។ ការធ្វើបែបនេះគឺព្រោះតែសរសៃច្រាសដុះធ្មេញមិនអាចចូលទៅសម្អាតតាមចន្លោះធ្មេញទាំងនោះបាន។ អ្នកគួរអនុវត្តវា២ដងក្នុង១ថ្ងៃ និងជៀសវាងយកវត្ថុរឹងឆ្កឹះតាមចន្លោះធ្មេញ។
៣.ប្រើទឹកខ្ពុលមាត់
អ្នកគួរជ្រើសរើសទឹកខ្ពុះមាត់ដែលគ្មានជាតិអាកុល ព្រោះវាមិនបង្កឲ្យរលាកអញ្ចាញ។ វាជួយកម្ចាត់បាត់តេរីកំណកកំបោរ និងក្លិនមិនល្អនៅក្នុងមាត់។ គួរប្រើវាបន្ទាប់ពីអ្នកដុះធ្មេញហើយ និងប្រើប្រាស់តាមកម្រិតបរិមាណដែលគេបានកំណត់ឲ្យ។ ក្រៅពីនេះ អ្នកក៏អាចប្រើនូវវិធីបុរាណដោយលាយអំបិលប្រៃលមៗនិងទឹកក្ដៅខណ្ឌៗ យកមកខ្ពុះមាត់ក៏បាន ព្រោះវាជួយឲ្យអញ្ចាញធ្មេញមានសុខភាពល្អ។
អ្នកគួរជ្រើសរើសទឹកខ្ពុះមាត់ដែលគ្មានជាតិអាកុល ព្រោះវាមិនបង្កឲ្យរលាកអញ្ចាញ។ វាជួយកម្ចាត់បាត់តេរីកំណកកំបោរ និងក្លិនមិនល្អនៅក្នុងមាត់។ គួរប្រើវាបន្ទាប់ពីអ្នកដុះធ្មេញហើយ និងប្រើប្រាស់តាមកម្រិតបរិមាណដែលគេបានកំណត់ឲ្យ។ ក្រៅពីនេះ អ្នកក៏អាចប្រើនូវវិធីបុរាណដោយលាយអំបិលប្រៃលមៗនិងទឹកក្ដៅខណ្ឌៗ យកមកខ្ពុះមាត់ក៏បាន ព្រោះវាជួយឲ្យអញ្ចាញធ្មេញមានសុខភាពល្អ។
បន្ទាប់ពីអ្នកអនុវត្ត៣ចំណុចខាងលើជាប្រចាំថ្ងៃ អ្នកក៏ត្រូវតែទៅពិនិត្យសុខភាពមាត់ធ្មេញរៀងរាល់៦ខែម្តងដែរ ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ ឬទទួលយកការព្យាបាលឲ្យបានទាត់ពេលវេលា ក្នុងករណីមាត់ធ្មេញអ្នកមានបញ្ហា។ ការមើលរំលងការថែរក្សាមាត់ធ្មេញអាចធ្វើឲ្យអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាដូចជា ក្លិនមាត់មិនល្អ ជំងឺពុកធ្មេញ ដំបៅមាត់ អាប់សែធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញជាដើម៕
ប្រភពពីhttp://news.sabay.com.kh
Posted in 
.jpg)
.jpg)
0 comments:
Post a Comment