RSS Feed
Twitter
Friday, March 14, 2014
Unknown
.jpg)
អ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទបានពន្យល់ថា គោលការណ៍របស់អាហារសម្រាប់ផ្លូវភេទ និងរបៀបដែលវាទៅពង្រឹងដល់ចំណង់ផ្លូវភេទនោះគឺថា អាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពទាំងអស់សុទ្ធតែល្អចំពោះផ្លូវភេទ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងច្រើនណាស់ដែលវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសតែម្តង។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែសម្គាល់អោយដឹងថា ស្រាគឺគ្មានអ្វីល្អចំពោះជីវិតផ្លូវភេទទេ ព្រោះវាទៅបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទមែន តែទៅបន្ថយការធ្វើសកម្មភាពទៅវិញ។ ដូច្នេះតើអាហារអ្វីខ្លះដែលអាចជួយជម្រុញដល់ចំណង់ផ្លូវភេទបាន?
ផ្លែស្ត្របឺរី និងរ៉ាសបឺរី
គ្រាប់របស់ផ្លែឈើទាំងពីរនេះផ្ទុកទៅដោយជាតិស័ង្គសីដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះផ្លូវភេទមនុស្សទាំងពីរនាក់តែម្តង។ បើសិនជាស្ត្រីមានចំនួនជាតិស័ង្គសីក្នុងខ្លយនច្រើន គឺពួកគេងកាន់តែងាយស្រួលត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរួមភេទ។ ចំពោះបុរស ជាតិស័ង្គសីជាអ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលវាមានតួនាទីក្នុងការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ វាគឺជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលបុរសត្រូវតែមានជាតិស័ង្គសីក្នុងខ្លួនច្រើន ព្រោះវានឹងត្រូវថយចំនួនក្នុងពេលរួមភេទ។
ផ្លែបឺ
វីតាមីន Folic Acid និង វីតាមីន B6 សុទ្ធតែជារបស់សំខាន់សម្រាប់ផ្តល់នូវចំណង់ផ្លូវភេទអោយមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីន Folic Acid ជួយជម្រុញអោយរាងកាយមានថាមពល ចំណែកឯវីតាមីន B6 ជាអ្នកធ្វើអោយអ័រម៉ូនមានលំនឹង។
ឪឡឹក
ផ្លែឪឡឹកជួយពង្រឹងដល់លទ្ធភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ វាក៏ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Citrulline ដែលបញ្ចេញជាអាស៊ីតអាមីណេ និង Arginine ក្នុងរាងកាយ។ សារធាតុ Arginine មាននាទីធ្វើអោយសរសៃឈាមមានសុខភាពល្អ។
ផ្លែអាលម៉ុន
ផ្លែអាលម៉ុនផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Arginine សម្រាប់ទៅពង្រឹងដល់ចរន្តឈាមរត់ និងធ្វើអោយសរសៃឈាមធូរ។ អាស៊ីតអាមីណេមួយប្រភេទនេះក៏ជួយថែរក្សាលទ្ធភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែរ។
សូកូឡា
សូកូឡាខ្មៅនឹងបញ្ចេញសារធាតុ Serotonin និង Endorphins សម្រាប់ធ្វើអោយអារម្មណ៍ល្អ។ វាមិនពង្រឹងចំណង់ផ្លូវភេទទេ តែវានឹងមិនធ្វើអោយអ្នករអ៊ូរទាំឡើយ។
ស៊ុត
ការទទួលទានស៊ុតធ្វើអោយការឡើងរឹងរបស់លិង្គមានសុខភាពល្អ។ ស៊ុតផ្ទុកទៅដោយអាស៊ីតអាមីណេ L-arginine ដែលអាចទៅពង្រឹងដល់បញ្ហាងាប់លិង្គបាន៕
ផ្លែស្ត្របឺរី និងរ៉ាសបឺរី
គ្រាប់របស់ផ្លែឈើទាំងពីរនេះផ្ទុកទៅដោយជាតិស័ង្គសីដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះផ្លូវភេទមនុស្សទាំងពីរនាក់តែម្តង។ បើសិនជាស្ត្រីមានចំនួនជាតិស័ង្គសីក្នុងខ្លយនច្រើន គឺពួកគេងកាន់តែងាយស្រួលត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរួមភេទ។ ចំពោះបុរស ជាតិស័ង្គសីជាអ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលវាមានតួនាទីក្នុងការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ វាគឺជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលបុរសត្រូវតែមានជាតិស័ង្គសីក្នុងខ្លួនច្រើន ព្រោះវានឹងត្រូវថយចំនួនក្នុងពេលរួមភេទ។
ផ្លែបឺ
វីតាមីន Folic Acid និង វីតាមីន B6 សុទ្ធតែជារបស់សំខាន់សម្រាប់ផ្តល់នូវចំណង់ផ្លូវភេទអោយមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីន Folic Acid ជួយជម្រុញអោយរាងកាយមានថាមពល ចំណែកឯវីតាមីន B6 ជាអ្នកធ្វើអោយអ័រម៉ូនមានលំនឹង។
ឪឡឹក
ផ្លែឪឡឹកជួយពង្រឹងដល់លទ្ធភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ វាក៏ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Citrulline ដែលបញ្ចេញជាអាស៊ីតអាមីណេ និង Arginine ក្នុងរាងកាយ។ សារធាតុ Arginine មាននាទីធ្វើអោយសរសៃឈាមមានសុខភាពល្អ។
ផ្លែអាលម៉ុន
ផ្លែអាលម៉ុនផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Arginine សម្រាប់ទៅពង្រឹងដល់ចរន្តឈាមរត់ និងធ្វើអោយសរសៃឈាមធូរ។ អាស៊ីតអាមីណេមួយប្រភេទនេះក៏ជួយថែរក្សាលទ្ធភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែរ។
សូកូឡា
សូកូឡាខ្មៅនឹងបញ្ចេញសារធាតុ Serotonin និង Endorphins សម្រាប់ធ្វើអោយអារម្មណ៍ល្អ។ វាមិនពង្រឹងចំណង់ផ្លូវភេទទេ តែវានឹងមិនធ្វើអោយអ្នករអ៊ូរទាំឡើយ។
ស៊ុត
ការទទួលទានស៊ុតធ្វើអោយការឡើងរឹងរបស់លិង្គមានសុខភាពល្អ។ ស៊ុតផ្ទុកទៅដោយអាស៊ីតអាមីណេ L-arginine ដែលអាចទៅពង្រឹងដល់បញ្ហាងាប់លិង្គបាន៕
ប្រភពពីhttp://health.com.kh/
Posted in 
.jpg)
0 comments:
Post a Comment