RSS Feed
Twitter
Friday, March 14, 2014
Unknown
.jpg)
ក្នុងចំណោមហេតុផលសំខាន់ៗធ្វើអោយមានភាពជ្រីវជ្រួញនោះគឺជាការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលគ្រោះថ្នាក់ និងកង្វះជាតិទឹកក្នុងស្បែកតែម្តង។ ការយល់ឃើញ និងប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនអាចជួយអោយអ្នកបង្ការភាពជ្រីវជ្រួញបានយូរតាមតែអាចធ្វើបាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំដ៏សំខាន់សម្រាប់ការពារភាពជ្រីវជ្រួញពីការអភិវឌ្ឍន៍របស់រាងកាយ។
ប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ
ការខូចខាតដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាហេតុផលមួយដ៏សំខាន់នៃភាពជ្រីវជ្រួញ។ បើសិនជាស្បែកមិនត្រូវបានការពារពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ វានឹងអាចមានភាពជ្រីវជ្រួញ, កន្ទួលដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ, ស្បែកឡើងក្រហម និងប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ ស្បែកត្រូវតែគារពារដោយប្រើផលិតផលការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលមានសមាសធាតុជា Broad-spectrum SPE (ចាប់ពី ៣០ឡើងទៅ) ឬផលិតផលផ្តល់សំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូច្នេះកាំរស្មីយូវីដែលផ្តល់គ្រោះថ្នាក់មិនអាចជ្រាប់ចូលកោសិការស្បែកបានឡើយ។ កាំរស្មីយូវីអាចទៅបំបែកស្រទាប់កូឡាជែន ដែលជាហេតុធ្វើអោយស្បែកជ្រីវជ្រួញបាន។
ញ៉ាំអាហារសម្បូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់
អាឡីសុន តាណីស (Allison Tanis) អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Feed your Skin, Starve your Wrinkles និយាយថា “អាហារដែលអ្នកញ៉ាំប្រហែលជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតដែលស្បែកត្រូវការដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹងសញ្ញាផ្សេងរបស់ជំងឺ និងការចាស់ទៅតាមអាយុ”។ អាហារដែលមានអង់ទីអុកស៊ីដង់គួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ផ្លែបឺរីពណ៌ខៀវ, ស្ត្របឺរី, រ៉ាសបឺរី, ក្រេនបឺរី និងបឺរីពណ៌ខ្មៅសុទ្ធតែជាអាហារសម្បូរអង់ទីអុកស៊ីដង់ទាំងអស់។ ពពួកផ្លែឈើប្រភេទបឺរីទាំងនេះជួយពង្រឹងដល់ភាពយឺតរបស់ស្បែក និងបង្កើនការផលិតកូឡាជែន ព្រមទាំងផ្តល់នូវការប្រឆាំងទ្វេដងដល់រ៉ាឌីកាលសេរីដែលបំផ្លាញស្បែក។
ផឹកទឹកអោយបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើបាន
តាណីស សង្កត់ធ្ងន់ថា កោសិការស្បែកត្រូវការជាតិទឹកដើម្បីអោយមានភាពបត់បែនបានបានល្អ ដូច្នេះហើយចូរទទួលទានទឹកអោយបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មួយវិញទៀត ទឹកមិនគ្រាន់តែជួយបង្គ្រប់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួនទេ តែវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះស្បែកដែរ។ ការកង្វះជាតិទឹកគឺជាហេតុផលមួយផ្សេងទៀតធ្វើអោយស្បែកស្ងួត និងធ្វើអោយស្បែកមានភាពជ្រីវជ្រួញជាប់រហូតទៀតផង។ ករណីបែបនេះ ទឹកអាចធ្វើអោយអ្នករក្សាភាពភ្លឺថ្លារបស់ស្បែក និងមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីអោយស្បែកមានភាពស្រស់ស្អាត និងភ្លឺថ្លាជាប់រហូត អ្នកគួរតែទទួលទានទឹកអោយបានយ៉ាងហោចណាស់ ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
រក្សានូវមូលដ្ឋានអនាម័យរបស់ស្បែក
ការមានអនាម័យលើស្បែគឺជារឿងមួយត្រូវតែធ្វើដើម្បីអោយស្បែកមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា។ រឿងនេះត្រូវតាមានការលាងសម្អាតមុខរាល់យប់ជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានសារធាតុ Retinol បន្ទាប់មកត្រូវលាបផលិតផលផ្តល់សំណើម។ សារធាតុ Retinol ជួយទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់រ៉ាឌីកាលសេរីលើស្បែក និងកុំអោយមូលេគុលអុកស៊ីសែនគ្មានស្ថេរភាពលើស្បែក៕
ប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ
ការខូចខាតដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាហេតុផលមួយដ៏សំខាន់នៃភាពជ្រីវជ្រួញ។ បើសិនជាស្បែកមិនត្រូវបានការពារពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ វានឹងអាចមានភាពជ្រីវជ្រួញ, កន្ទួលដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ, ស្បែកឡើងក្រហម និងប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ ស្បែកត្រូវតែគារពារដោយប្រើផលិតផលការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលមានសមាសធាតុជា Broad-spectrum SPE (ចាប់ពី ៣០ឡើងទៅ) ឬផលិតផលផ្តល់សំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូច្នេះកាំរស្មីយូវីដែលផ្តល់គ្រោះថ្នាក់មិនអាចជ្រាប់ចូលកោសិការស្បែកបានឡើយ។ កាំរស្មីយូវីអាចទៅបំបែកស្រទាប់កូឡាជែន ដែលជាហេតុធ្វើអោយស្បែកជ្រីវជ្រួញបាន។
ញ៉ាំអាហារសម្បូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់
អាឡីសុន តាណីស (Allison Tanis) អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Feed your Skin, Starve your Wrinkles និយាយថា “អាហារដែលអ្នកញ៉ាំប្រហែលជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតដែលស្បែកត្រូវការដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹងសញ្ញាផ្សេងរបស់ជំងឺ និងការចាស់ទៅតាមអាយុ”។ អាហារដែលមានអង់ទីអុកស៊ីដង់គួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ផ្លែបឺរីពណ៌ខៀវ, ស្ត្របឺរី, រ៉ាសបឺរី, ក្រេនបឺរី និងបឺរីពណ៌ខ្មៅសុទ្ធតែជាអាហារសម្បូរអង់ទីអុកស៊ីដង់ទាំងអស់។ ពពួកផ្លែឈើប្រភេទបឺរីទាំងនេះជួយពង្រឹងដល់ភាពយឺតរបស់ស្បែក និងបង្កើនការផលិតកូឡាជែន ព្រមទាំងផ្តល់នូវការប្រឆាំងទ្វេដងដល់រ៉ាឌីកាលសេរីដែលបំផ្លាញស្បែក។
ផឹកទឹកអោយបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើបាន
តាណីស សង្កត់ធ្ងន់ថា កោសិការស្បែកត្រូវការជាតិទឹកដើម្បីអោយមានភាពបត់បែនបានបានល្អ ដូច្នេះហើយចូរទទួលទានទឹកអោយបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មួយវិញទៀត ទឹកមិនគ្រាន់តែជួយបង្គ្រប់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួនទេ តែវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះស្បែកដែរ។ ការកង្វះជាតិទឹកគឺជាហេតុផលមួយផ្សេងទៀតធ្វើអោយស្បែកស្ងួត និងធ្វើអោយស្បែកមានភាពជ្រីវជ្រួញជាប់រហូតទៀតផង។ ករណីបែបនេះ ទឹកអាចធ្វើអោយអ្នករក្សាភាពភ្លឺថ្លារបស់ស្បែក និងមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីអោយស្បែកមានភាពស្រស់ស្អាត និងភ្លឺថ្លាជាប់រហូត អ្នកគួរតែទទួលទានទឹកអោយបានយ៉ាងហោចណាស់ ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
រក្សានូវមូលដ្ឋានអនាម័យរបស់ស្បែក
ការមានអនាម័យលើស្បែគឺជារឿងមួយត្រូវតែធ្វើដើម្បីអោយស្បែកមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា។ រឿងនេះត្រូវតាមានការលាងសម្អាតមុខរាល់យប់ជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានសារធាតុ Retinol បន្ទាប់មកត្រូវលាបផលិតផលផ្តល់សំណើម។ សារធាតុ Retinol ជួយទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់រ៉ាឌីកាលសេរីលើស្បែក និងកុំអោយមូលេគុលអុកស៊ីសែនគ្មានស្ថេរភាពលើស្បែក៕
Posted in 
.jpg)
0 comments:
Post a Comment