គន្លឹះ​ចៀសវាង​ឡើង​ទម្ងន់ ពេល​ឈប់​វិសមកាល​

ការប៉ុនប៉ង​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​អាច​គ្មាន​ទីបញ្ចប់​អំឡុង​ពេល​រដូវ​កាល​នៃ​ការ​ឈប់សម្រាក​។ អ្នកឯកទេស​បាន​និយាយថា អ្នក​គួរតែ​គិត​លើ​ការរក្សា​ទម្ងន់​។​ Cleveland Clinic បានបង្ហាញ​វិធីសាស្ត្រ​ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​ជួយ​ចៀសវាង​ថ្ងៃ​ឈប់សម្រាក​ដែល​នាំ​អោយ​ឡើង​ទម្ងន់​ដែល​មាន​ដូចជាៈ​ ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​អោយបាន​ទៀងទាត់​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ ជា​ការពិត​, ការបន្ថែម​លំ​ហាត់ប្រាណ​ទៅ​លើ​ការធ្វើ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក​អាច​ជួយ​ដុត​កាឡូរី​បន្ថែម​ ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ និង​បន្លែ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ អាហារ​ទាំងនោះ​មិន​ធ្វើ​អោយ​ឡើង​កាឡូរី​នោះទេ​ ​ចៀសវាង​ការប៉ុនប៉ង​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ផ្តល់​នូវ​សុខភាព​មុន​នឹង​អ្នកចូលរួម​ពិធីជប់លៀង​ ​សូម​បង្កើត​នូវ​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​ក្នុងការ​ញ៉ាំ​ពោល​គឺ​កំនត់​ទំហំ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​៕ ប្រភពពីៈhttp://health.com.kh